Loading the player...

# Use Youtube player (with Youtube AD) #<<<>>> # Use our player (Downlaod, Unblock & No Youtube AD) 再生できないときはここをクリック click hrer if failed to load 如无法播放请点击这里#

INFO:
Ota käsiisi myötäotteella käsipainot ja seiso suorassa keskivartalo tiukkana, hartiat takana. Etuolkapääsi voimaa käyttäen, nosta (älä heilauta) käsipainot ylös jopa hartialinjan yli. Laske käsipainot hallitusti alas etuolkapäällä jarruttaen.
OLKAPÄÄT - Vipunosto eteen käsipainoilla