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続けてみてください。 こいつは単純なフレーズのリピートなのですが、馬鹿にしてはいけません。 いろいろ試したのですが、これがダントツで効きます。 私はいつも昼休みのお昼寝（約40分間）でこれを使っています。 昼休みは短時間なので、これを重宝しています。 こいつが睡眠導入に有効な事は、私で実証済みということです。 この単純さの繰返しが良いのでしょうか、 いつのまにか眠気を誘われて気がつくと眠っていた・・・という感じです。 つまらない繰返し作業による眠気・・・、 つまらない教授のつまらない授業を聞いている時の眠気・・・、 真っ直ぐで単純なつまらない道を運転している時に眠気・・・、 渋滞で前の車のテールランプを眺めている時の眠気・・・、 そんな感じ（分かりますよね）で周りが徐々に薄れてきて・・・ ある瞬間に”フッ”っと落ちてしまっています。 何も気にせずこれを聞きながら横になってみてください、 頭の中で繰返しちゃっても大丈夫です、 余りに単純過ぎるので”睡眠誘導”されてしまうか、 あるいは脳が勝手に”飽きちゃって”眠くなってしまいます。 30分繰返にしてありますが、恐らく数分しか必要ないでしょう。 あっ、そうそう、注意点です、 再生する前にアラームをセットしておいた方が良いです。 （私は何度か失敗しています^^;） もし１回で駄目でも続けてみてください。 人は２１日間続けるとそれが習慣化されます。 ただ聞き続ければ数日後には数フレーズで条件反射的に眠りに落ちるようになるかもしれません（私のように）。 一度そうなってしまえば、不眠などの悩みから解放されることを考えれば、やらない理由はないと思います。　続ける事のデメリットは特にないのですから。 幸運を祈ります。 関連CH rokusan002 https://www.youtube.com/channel/UC1nR7cvUeyFTkar7-pVNf-A rokusan000 https://www.youtube.com/channel/UCAm1vdorPYJ-Wvy-5gjW7Xw rokusan001 https://www.youtube.com/results?search_query=rokusan001 ChSgEnter https://www.youtube.com/channel/UCnWoGPsgRdf3Ge3q4pyE1Zw かわいい赤ちゃんCH https://www.youtube.com/channel/UC5APIpZxGmYGEsHspjNfecg 関連動画 ■あなたの潜在能力を呼び起こす。 https://youtu.be/wrvj5AkjJx4 ■【睡眠用BGM】 疲労回復、ストレス解消、ヒーリング系音楽 【θ波】 2012-08-09 https://www.youtube.com/watch?v=ibmU7xfgcMk ■【睡眠用BGM】 究極に眠れる癒しの音楽 【α波】1 Hours Deep Sleep Music 2012-08-27 https://www.youtube.com/watch?v=61QLptIYeZQ ■【睡眠用BGM】快適な眠りを誘うヒーリング系音楽【α波】 2012-09-15 https://www.youtube.com/watch?v=852XE2bnrtQ ■癒し　音楽*神秘的なヒーリング系音楽 Healing 2012-10-03 https://www.youtube.com/watch?v=jsHzpyBAMBs ■【睡眠用BGM】さざなみヒーリング系音楽【癒し 音楽】Healing 2012-09-26 https://www.youtube.com/watch?v=I_Addo-6BZc ■【癒し・睡眠・作業用BGM】高原で聞くジブリギターメドレー　ヒーリング音楽 2014-06-12 https://www.youtube.com/watch?v=PwLYDhCDDxM ■【睡眠用・自律神経を安定させるBGM】眠れない夜や日常に疲れを癒すヒーリングミュージック 2013-07-30 https://www.youtube.com/watch?v=Xe1q5LoBBEk