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太陽から降り注ぐ紫外線。日焼けなどマイナスな側面を連想しがちですが、実は私たち人間の健康のために必要不可欠であることをご存知ですか？「紫外線とはなにか」「どのくらい浴びるとよいのか」「ビタミンDとの関係は」など、国立環境研究所・中島主席研究員が詳しく解説します！ ●ビタミンD生成・紅斑（こうはん）紫外線情報 【スマホ版】https://db.cger.nies.go.jp/dataset/uv_vitaminD/ja/mobile/index.html 【ブラウザ版】https://db.cger.nies.go.jp/dataset/uv_vitaminD/ja/index.html ●目次 00:00 紫外線とビタミンD 00:16 最近の日本人の間に広がるビタミンD不足・欠乏 03:05 ビタミンDとは？ 04:42 日光紫外線（UV-B）によるビタミンD生成 05:37 紫外線の悪影響と有用性 09:19 いかに日光から必要量のビタミンDを摂るか？ 15:58 HPからの日光浴推奨時間の提供 22:41 骨の健康のために、適度な日光浴を 25:14 南極地域観測隊員（越冬）だった若かりし頃 国立環境研究所で刊行している研究情報誌「環境儀79号」でも、紫外線とビタミンDに関する内容を掲載しています！　ぜひご覧ください！ ●健康のための紫外線日光浴のすゝめ ～最適な日光浴時間大公開！～ https://www.nies.go.jp/kanko/kankyogi/79/02-03.html 紹介動画　https://youtu.be/ISHfOOHpEF8 ＼国立環境研究所動画チャンネルの登録お願いします！／ https://www.youtube.com/user/nieschannel ［制作］国立研究開発法人国立環境研究所　企画部広報室、地球環境研究センター https://www.nies.go.jp/