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Treino de Glúteos Em Casa para Iniciantes ▶0:39・
Treino de Glúteos Potente para Homens ▶0:19・
Treino de Glúteos para Mulheres na Academia ▶0:07・
Treino de glúteos com mini band *treino *glúteos *treinodegluteos ▶1:28・
Vinicius Rego on Instagram: "Seu glúteo mais redondinho com esse exercício 🔥 🍑 *treinodegluteos *gluteo *gluteosfirmes *dicadetreino *fiteness *treino *motivação *bumbumnanuca" ▶0:36・
*treinoaparacrescerogluteo *treinogluteo *treinoemcasa *exercise *treinoinferiores *treinodegluteos ▶1:21・
Quer emagrecer se divertindo? Então vc precisa conhecer o Ritbox. *treinodegluteos *bumbumnanuca ▶0:33・
Emanuelly on Instagram: "Let’s *projetotanajura *treinodegluteos *treinoemacademia *gymrat *ratadeacademia *shapeemconstrução *maisfitacademia" ▶1:01・
Léo on Instagram: "Quer um treino pra dar aquele UP no bumbum?✅✅ Se liga na dica: Treino avançado para quem quer dar uma lapidada até o Carnaval 🚀🚀🚀 Agachamento 4 x 6 a 8 (até a falha) Stiff 4 x 15 muita carga Búlgaro 4 x 6 até a falha (cada perna) Leg press 45º 5 x 15/12/10/8 (Pirâmide) Afundo 5 x até a falha Faz e me marca aqui no instagram. *TreinoDeGlúteos *GlúteosDefinidos *BumbumNaNuca *TreinoEmCasa *ProjetoFitness" ▶0:13・
Helen Dayse 🦋 on Instagram: "*treinoemcasa *treinopesado *gluteos *workout *treinodegluteos *glúteos *gluteosencasa *reels *instagram *vaiproexplorar *bumbumnanuca" ▶0:26・
Paiva Karol on Instagram: "Quadríceps e glúteos 🍑🦿🚀*gym *viral *treinopesado *motivation *fy *academia *gymtok *treinodegluteos *treinodequadriceps" ▶0:07・
Marina Thees on Instagram: "O final é o melhor kkkkkk 😂💪🏽 📍 @silvagymlagoa *treinodegluteos *gymgirls *academia" ▶0:15・
Emagrecimento Rapido&*x1f4aa; on Instagram: "Melhores exercícios para crescer o bumbum em casa &*x1f525; . . . Créditos @noellebenepe . . . *agachamento *treinodegluteos *treinoemcasa *musculacaofeminina *treinofeminino" ▶0:42・
Ajustes para um agachamento sumô perfeito ▶0:59・
Anykakah | Treinos Para Glúteo & Posterior on Instagram: "Amooooo , essa variação tem meu ❤️ . . . . . . *fypシ *posterior *treinodegluteos *viral *gluteo *coicenapolia" ▶1:02・
Carolainy on Instagram: "Qual o próximo treino vocês querem? . . . *treinodegluteos *gym *academia *explore" ▶0:15・
Gabriela Toledo on Instagram: "1 aparelho, várias formas de utilizar - versão hack articulado *musculação *dicasfit *academia *treinodegluteos *hipertrofia" ▶0:36・
Samantha Nogueira 🇧🇷 on Instagram: "O treino de amor e ódio! 🍑🔥🤣 . . . . . . *treinodegluteos *gluteos *musculação *gymmotivation" ▶0:11・
Vip trenamentos on Instagram: "Agachamento no cabo polia baixa: o segredo para um 🍑 durinho e pernas incríveis! 💪 Ajuste o peso, mantenha a postura e sinta o glúteo trabalhando a cada repetição. Foco no movimento controlado para resultados TOP! 🚀 Quem aí vai testar hoje? 👇 *treinodegluteos *no foco" ▶1:41・
Fernandah Lima on Instagram: "💆🏻♀️💪🏻 *treino *viral *academia *treinodegluteos" ▶0:43・
Blessane Lima on Instagram: "Assim você cresce e empina seu bumbum! . Para ter um treino personalizado pra secar e definir em 4 semanas ! Comente EU QUERO 👇🏻 que te explico no direct como funciona minha consultoria!* . *treino *treinopesado *treinofeminino *musculação *treinodepernas *gluteos *gluteworkout *treinodegluteos *treinodegluteo *coxasgrossas *pernasgrossas *treinodepernas *academia *musculação *gluteos *gluteworkout *treinofeminino" ▶1:03・
Carolina santana on Instagram: "**🚨 Mentiram pra você sobre o agachamento! 🚨** **🤔 Agachamento convencional:** Os joelhos “escorrem” para frente em um movimento de **flexão e extensão**, direcionando a maior parte da tensão para os **quadríceps** e **glúteos**. 🔥 **🍑 Agachamento sumo:** Aqui, a história é outra! Os joelhos se movimentam para **fora**, como uma **tesoura abrindo e fechando** ✂️, graças à abdução de pernas. Esse padrão ativa **muito mais os adutores** e os **glúteos**, deixan ▶0:52・
Wagner Pedro on Instagram: "Um vício bom 🥺🤌🏻 *gym *gymmotivation *gymrat *academia *viralvideos *memefit *treinodegluteos *gluteoday" ▶0:22・
Lana Pessoa on Instagram: "Quem aí mora fora do Brasil e já passou esse tipo de situação/julgamento? 👀🙄 Quer ser um grande gostosa que nem eu? 🌎🇺🇸👇 Comenta: MUNDO 🇧🇷👇 Comenta: MUDAR *problemasdegostosa *gostosa *treinodegluteos" ▶1:08・
𝕁𝕠𝕣𝕘𝕖 𝕃𝕦𝕚𝕤 on Instagram: "3 exercícios que não podem faltar no seu treino de glúteos🍑 Se você quer construir glúteos fortes e bem desenvolvidos, esses exercícios são essenciais: ➡️ Agachamento livre – Trabalha glúteos, coxas e core, ajudando no ganho de força e definição. ➡️Levantamento terra – Ativa toda a cadeia posterior, promovendo potência e estabilidade. ➡️ Elevação pélvica – Isola os glúteos e melhora a força e o volume muscular. Inclua no seu treino e veja a diferença! 💪🍑 *Tr ▶1:55・
MTfit Consultoria | Emagrecimento e Definição on Instagram: "O famoso - é raro, mas acontece sempre 😂 *treino *academia *academia *treinodepernas *dieta *treinodegluteos *treinofeminino" ▶0:31・
Danillo Correa on Instagram: "Sextamos com a maratona de jogaçao 🍑!!! 🤭🔥💪🏻 *treinoétreino *constancia *treinodegluteos *projetobumbumnanuca *buscandominhamelhorversão *bumbumgg *sextaédia *sextouu *legday *diaadia" ▶0:58・
Treinão de Glúteos: Como Virar Tanajura ▶37:16・
🪬💎Nanda Lobo 💎✨️ on Instagram: "😜🙄Prioridades . . . . . . . . . . . .*ootd *girlpower *girlpower *taubate *seame *gym *treinodegluteos *treinofeminino *fyp *bumbumnanuca *cinturinha *zerobarriga *shape" ▶0:40・
Guto Torres | Emagrecimento Sustentável on Instagram: "Esse é um dos exercícios que todo mundo ama odiar! 😅 Mas quando feito da forma certa, ele vai te dar aquele resultado incrível no corpo todo! 🔥 Vou te mostrar como fazer o búlgaro da maneira correta para atingir seus objetivos, sem errar nos detalhes! 👇 Acerte na execução e comece a ver os resultados! 💥 Se curtiu, compartilhe e salve esse vídeo para nunca mais errar! 💯 Quer um treino personalizado para alcançar seus objetivos? Vem pra m ▶1:05:10・
Dayane Lapa on Instagram: "Dia de treino de glúteo eu não volto nem tão cedo 😂😂👀 E você ? *treino *treinofeminino *treinodegluteos *musculação" ▶1:05・
Treino de Glúteos com Juju Salimeni - Dicas e Exercícios ▶0:20・
Respondendo a @terroristaum Treino de gluteos apenas com halteres *treino *gluteos *academia *treinodegluteos ▶0:39・
Treino completo para pernas. *treinodepernas *gluteos *treinodegluteos *panturrilha *pernasdefinidas *academia *gym ▶1:21・
sarah aguiar ✨💞 on Instagram: "Treinão de glúteo com a bestt, já salva pra você fazer com a sua também 🌟🔝💞💋💪🏻 *treinodepernas *treinodegluteos *treinoemdupla *gymmotivation *gym" ▶0:59・
Treino de Glúteos: Sequência Intensa para Queimar e Tonificar ▶1:05・
Lucas Knopik on Instagram: "Glúteo na polia: perna estendida vs flexionada 🍑🔥 ➡ Perna estendida: a posterior da coxa ajuda mais na execução, porque está mais alongada e consegue gerar força ➡ Perna flexionada: a posterior atua menos, já que o músculo está encurtado e gera menos força, transferindo mais a ação para o glúteo máximo Ajuste conforme seu objetivo! *gluteonapolia *dicadetreino *treinodegluteos *dicasfitness *musculação" ▶16:10・
Nicole Ranieri on Instagram: "Treinão de glúteo isolado&*x1f351; &*x1f3f7;️NICOLETA na @growthsupplements Look divo: @kaisanbrasil &*x1f3f7;️NICOLETA Treinador: @felipen.oliveira . . . *gym *treino *gymrat *academia *gymgirl *shape *gymmotivation *fitness *treinofeminino *treinodegluteos *legday *musculação *healthylifestyle *healthy *gluteo *dicasdeacademia *dicasfit *evolução *saude *explore *growth *growthsupplements *kaisan *teamkaisan *teamgrowth" ▶0:14・
GÉSSICA MATTOS on Instagram: "Peguei mesmo , e se reclamar já dou um coice 🤣🤣🤣🤣 . . . *gluteo *treinodegluteos *gym *gymmemes" ▶1:02・
Vinicius Hosaka on Instagram: "Glúteos mais redondos? Então foca nesses 3 exercícios! 🍑🔥 1️⃣ Búlgaro com tronco levemente inclinado para frente Esse clássico inclinado potencializa a ativação do glúteo. Incline o tronco, estabilize o movimento e sinta aquela queimação na parte traseira! 😍 2️⃣ RDL (Levantamento Terra Romeno) Esse é um dos melhores para o crescimento do glúteo! Ele trabalha a parte posterior da coxa e ativa MUITO o glúteo na fase de alongamento. Foque em manter o tronco firme e ▶0:59・
🚨 Quer dar um up no bumbum sem sair de casa? 🍑 Então, bora fazer esse treino top para deixar o bumbum durinho e levantado! 🔥 📌 5x15 Coice (em cada perna) 📌 5x15 Abdução 📌 5x15 Stiff 📌 5x15 Elevação Pélvica - *TreinoEmCasa *BumbumPerfeito *GlúteosFirmes *TreinoParaGlúteos *ExercíciosEmCasa *BumbumDurinho *FitnessEmCasa *TreinoDeGlúteos *ForçaNosGlúteos *DesafioDeBumbum ▶0:28・
Treino de membros inferiores para quadriceps e gluteos da @Georgina Rodríguez *treino *academia *dicasdetreino *treinodepernas *treinodegluteos ▶0:14・
Nanda Barthel on Instagram: "treininho de glúteo apenas com halteres ✨🍑 . . . *treino *treinodegluteos *academia *gluteo" ▶0:19・
Iris Azevedo on Instagram: "eu treino glúteos 2x na semana, o de sexta é sempre isolado. enfim, amigas me sigam @irisnutridaily estou sempre compartilhando a minha rotina aqui 🩷🩷🩷 • • • *treinofeminino *academia *treino *gym *academiamemes *rotina *lifestyle *reels *gymrat *treinodegluteos *treinoinferiores *treinosuperiores *legday *legdayworkout *rotinadetreino *explorar" ▶1:06・
OS 3 MELHORES EXERCÍCIOS PARA GLÚTEOS! MEU TREINADOR EXPLICA A TÉCNICA! 🍑🔥 ▶0:14・
Queima Diária® on Instagram: "Hoje é de dia de… 🔥 treinar o bumbum! Faça 1 minuto na posição baixa e 1 minuto na amplitude completa ➡️ Quanto mais repetições você fizer, melhor! 😉 Bora? *queimadiaria *treinodegluteos *treinodegluteo *agachaquecresce *agachamento *mulheresquetreinam" ▶22:55・
TREINO DE GLÚTEOS NIVEL PRO - Teste Sua Resistência! ▶0:52・
Tamires Calixto on Instagram: "Fazendo por mim o que ninguém pode fazer. ME CUIDANDO. 💪🍑🥵🤫 *fitness *treino *treinodegluteos🍑 *saudeebemestar *academia" ▶1:30・
Treinão de glúteo isolado🍑cupom Growth (pré treino) e Kaisan (look): 🏷️NICOLETA *academia *treino ▶1:28・
Treino de Glúteo: Ative Seus Musculoso com Estas Dicas ▶10:03・
*GlúteosFortes *PosteriorDeCoxa *TreinoDeGlúteos *BumbumNaNuca *GluteoPower *LegDay *TreinoInferior *TreinoDePosterior *DesafioGlúteos *AumenteOsGlúteos *ExercícioFuncional *ForçaNosGlúteos *GluteWorkout *TreinoEmCasa *HipThrust *ExercícioComPeso *DicasDeTreino *ProjetoGlúteos *BumbumDurinho *AgachamentoPerfeito ▶0:44・
Treino rapidinho pra fazer em casa só com o peso do corpo pra aumentar a coxa, o bumbum e derreter as gordurinhas!! Quem for iniciante não precisa pular, pode fazer agachamentos ou afundos simples sem saltar. Me falem se gostaram e se querem mais treinos para fazer em casa *ga*ganharmassamusculare*perderbarrigal*alimentacaosaudavele*semacademiar*treinoemcasar*treinodepernasr*treinodegluteos ▶0:17・
MTfit Consultoria | Emagrecimento e Definição on Instagram: "Qual o opinião de vocês👇🏻 OBS: é só um meme *treino *academia *treinodepernas *dieta *treinodegluteos *treinofeminino" ▶1:20・
Eva Andressa &*x1f34e;&*x1f343; on Instagram: "Qual o seu treino preferido? O meu é de Posterior e Glúteo! &*x1f4aa;&*x1f3fb;&*x1f4aa;&*x1f3fb;&*x1f525; *musafitness *fitnessmotivation *treinofeminino *treinodegluteos" ▶0:17・
Essa técnica vai garantir que você tenha muito mais resultado no seu *treinodegluteos *bumbumnanuca ▶0:23・
O melhor treino de quadríceps!! *legday *treinodequadriceps *quads *treinodegluteos *treinodeinferiores *gym *treino *treinofeminino *cavalona ▶1:38・
TREINO DE GLÚTEOS DA VIVI WINKLER | TOP 5 EXERCÍCIOS PARA O BUMBUM ▶0:07・
𝗝𝗼̂𝗻𝗮𝘁𝗮𝘀 𝗘𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹 on Instagram: "Nunca erre nas posições dos pés🔥✅ Quer ter acesso ao meu método exclusivo que está transformando a vida de várias mulheres? Clica no link na Bio e saiba mais🚀 . . . *legday *treinodegluteos *fitness *academia *musculacao *treinofeminino *treinofeminino🎀 *gluteo *gluteosfirmes *gluteoplastia" ▶1:32・
Treino Feminino: Testando Meu PR na Academia 💪 ▶1:03・
Treino de Glúteos para Ficar Fininha e Forte ▶1:02・
Amanda Almeida on Instagram: "Treino de glúteo perfeito pra aquelas dias que você tá sem tempo. Treino rápido e eficiente 🤌🏻🍑😉 Look completo: @growthsupplements *gym *treinodegluteos" ▶0:19・
Treino de Glúteos e Quadríceps: Dando a Vida na Academia ▶0:16・
Posicionamento dos Pés na Elevação Pélvica ▶0:14・
Giovana Aguilera&*x1f9e1; on Instagram: "TREINÃO PRA CRESCER ESSE &*x1f351; *treino *academia *fitness *treinodegluteos *maromba *vlog" ▶3:23・
Daniel Alonso on Instagram: "Esse exercício ativa todo o corpo! 🔥 Glúteos: impulsionam o avanço lateral e estabilizam os quadris. Quadríceps: trabalham no agachamento, controlando a volta. Adutores: ajudam no deslocamento lateral. Core: mantém equilíbrio e força. Dorsais e Ombros: sustentam a carga e fortalecem as costas. Movimento completo para pernas, core e costas! 💪 Inclua no seu treino Full Body! Créditos: marielvissalom (thanks! 🙏) *pernas *treinodepernas *treino *legs *legday *legworko ▶0:48・
𝗝𝗼̂𝗻𝗮𝘁𝗮𝘀 𝗘𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹 on Instagram: "Aprenda agora o que comer e não comer🔥✅ Quer ter acesso ao meu método exclusivo que está transformando a vida de várias mulheres? Clica no link na Bio e saiba mais🚀 . . . *legday *treinodegluteos *fitness *academia *musculacao *treinofeminino *treinofeminino🎀 *gluteo *gluteosfirmes *gluteoplastia" ▶1:04・
APRENDA O TREINO DE GLÚTEO DAS ATLETAS ▶1:09・
Treinão de Glúteos: Dicas e Exercícios Eficazes ▶0:33・
Afundo com apoio: O exercício que fortalece seus glúteos ▶1:04・
insta: @amandalaupersonal “🚨 3 MAIORES ERROS NA CADEIRA ABDUTORA 🚨 Você treina glúteos na cadeira abdutora, mas não sente os resultados? Talvez esteja cometendo esses erros: 1️⃣ Amplitude insuficiente: Não abrir as pernas até o máximo do movimento reduz a ativação muscular. 2️⃣ Sobrecarga inadequada: Usar peso demais pode comprometer a execução e o foco no glúteo médio. 3️⃣ Postura errada: Jogar o tronco muito para frente ou para trás desvia o foco do exercício. 🎯 Execute com atenção aos deta ▶0:18・
Treino de Pernas e Glúteos Em Casa - Os Melhores Exercícios Com Resultados Rápidos ▶1:01・
Treino de glúteos *treino *treinodegluteos *gluteos ▶1:02・
MURILO DIAS on Instagram: "O final foi além do que eu esperava… e ela também! 🍑🔥 *treino *personaltrainer *treinodegluteos de" ▶2:09・
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Vivian Nunes | vida fitness e auto cuidado on Instagram: "treino de glúteo em casa para sair com um pump absurdo 🍑🏠🏋🏻♀️ *influencer *explore *gymrat *reels *likeforlike *treino *gymtok *shapeslim *videoscurtos *shorts *grwm *fitness *saude *treinoemcasa *exercicioemcasa *fyp *treinodegluteos *gluteworkout *gluteo *stiff" ▶1:14・
Roger Junior de Souza on Instagram: "Comenta qual exercício você mais sente o glúteo👇🏻👇🏻 *gluteo *treinodegluteos *treino *treinofeminino *musculacaofeminina *musculacao *personaltrainer *academia" ▶0:07・
aline on Instagram: "a receita que eu mais estou fazendo nos últimos dias!!! *musculação *academia *treino *gym *treinodegluteos *legday *musculacao *Fitness *gymgirl *outfitdeacademia *receita *receitafit *fitness *fit *whey *growth *dieta" ▶0:19・
𝗝𝗼̂𝗻𝗮𝘁𝗮𝘀 𝗘𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹 on Instagram: "É simples, se você quer definir, emagrecer, você precisa de treinos mais metabólicos, treinos que estimulem seu metabolismo👇🏻🔥 Treinos de Hiit são ótimos, mas eu indico meu método CTR que une a musculação com o Hiit de uma forma única, fazendo minhas alunas perdem de 5kg até 20kg em 12 semanas👇🏻 Quer ter acesso ao meu método exclusivo que está transformando a vida de várias mulheres? Clica no link na Bio e saiba mais🚀 . . . *legday *treinodeglu ▶1:28・
Dicas e Posicionamento Correto na Elevação Pélvica ▶0:36・
Domine o Exercício do Glúteo na Polia com Segurança ▶1:21・
Guilherme Nunes Personal (O Malvado Favorito) on Instagram: "Top 4 de exercícios para você que quer perder aquela gordura no bumbum!🍑😏 Se o seu objetivo é eliminar gordura no bumbum enquanto tonifica e fortalece, aqui está um treino que pode transformar sua rotina! 1️⃣ Agachamento sumo com barra • 3 séries até a falha, com 2 insistências em cada repetição. 👉 Esse movimento trabalha intensamente os glúteos e a parte interna das coxas. ➕ 2️⃣ Afundo búlgaro no banco (1 halter) • 3 séries de 12 r ▶0:33・
Treino de Glúteos: Segredos para um Bumbum Perfeito ▶1:01・
Daniel Alonso on Instagram: "Você deve ajustar a distância da parede para sentir mais a musculatura dos glúteos Faça o movimento mantendo o abdômen firme e sem utilizar a lombar para se mexer, ok? Créditos: @joowon.unnie (thanks! 🙏) *abdomen *abs *absworkout *treinoabdominal *fitness *fitnessmotivation *mundoatleta *exerciciofisico *academia *musculação *core *coreworkout *gluteo *glúteos *glutes *treinodegluteos *gluteworkout *treino" ▶0:13・
Rotina de Agachamentos para Fortalecer Pernas e Bumbum ▶0:26・
Treino Intensivo de Glúteos com Tati Rodrigues ▶0:13・
Treino de Glúteos em Casa: Exercícios e Dicas ▶0:07・
Thais Encinas on Instagram: "Segunda sendo segunda &*x1f351;*bodybuilding *treinofeminino *treinodegluteos *gym *educaçãofísica" ▶1:12・
Daniel Alonso on Instagram: "6 exercícios para você treinar seu corpo e inclusive crescer cabelo(!?) Será mesmo? O que você acha? Créditos: @__fitmax_ and @workout.akshay (thanks! 💪) *dornojoelho *joelho *abdomen *abs *absworkout *treinoabdominal *fitness *fitnessmotivation *mundoatleta *exerciciofisico *core *coreworkout *pernas *treinodepernas *treino *legs *legday *legworkout *agachamento *gluteo *glúteos *glutes *treinodegluteos *gluteworkout" ▶0:59・
Anykakah | Treinos Para Glúteo & Posterior on Instagram: "Não cometam o mesmo erro q eu cometi, COLOCAR agachamento no treino de gluteo sem saber ao menos agachar. O glúteo só trabalha no agachamento quando é um agachamento PROFUNDO ou abaixo da linha do joelho e fom menos Retroversao pélvica possível 🍑👌 . . . . . . . . *fy *posterior *viral *treinodegluteos *agachamento *evoluçãodegluteos *antesedepois" ▶・
Ray Milet on Instagram: "Essa eu quero ver 👀 *treino *treinoparamulheres *treinodegluteos @adaptogen.oficial 🏷️MILET" ▶・
Treino para Tonificar e Definir as Pernas e Glúteos ▶・
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O Melhor Treino de Glúteos Para Mulheres ▶・
Aprimore Seu Bumbum com Dicas de Treino e Suplementos ▶・
Treino de Glúteo: Dicas e Exercícios Eficazes ▶・
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Glutes day 💪🏻🍑 *treinodegluteos *treinogluteos *gymmotivation ▶・
Anykakah | Treinos Para Glúteo & Posterior on Instagram: "A maior descoberta de todos os tempos, hoje no domingo espetacular 🤣 . . . . . . . *fypシ *treinodegluteos *viral *gluteomax *antesedepois *evolucaodegluteos *evolução" ▶・
Alan Pimenta | Emagrecimento on Instagram: "✅ O jeito certo você lê aqui! 👇🏻 🦵Só existe uma maneira de isolar glúteo em um dia e anterior em outro: 😬 Se você fizer no dia de glúteo apenas abdutora e exercícios com caneleira, e no dia de quadríceps cadeira extensora. 🍑 Quer ficar com o popô e as coxas grandes e definidas? 💪🏻 Treine todos os músculos inferiores com agachamento, leg, terra e alguns isolados em um dia só, e descanse de um a dois dias para eles crescerem. 🧠 Treino inteligente ▶・
*treinodegluteos *treinocompleto *treinopesado ▶・
Progredindo Carga no Treino de Glúteos ▶・
Júlia Nobre on Instagram: "*gym *gymrat *reels *viralvideos *treinodegluteos" ▶・
Treino de Hipertrofia para Glúteos na Academia ▶・
Gabriela Toledo on Instagram: "Vai realizar o afundo e sente desconforto? Pode ser por conta da distância entre as pernas!! Teste essa técnica de ficar com os 2 joelhos no chão e subir que irá te ajudar! *dicasfit *musculação *academia *treinoedieta *treinodegluteos *hipertrofia" ▶・
MUSCLE WORLD CT | 24H on Instagram: "Recebemos uma visita de peso aqui na Muscle World! 🔥 Arturo García, @arturogarcia_gb fundador da Glute Builder @glute.builder veio conhecer de perto nossa Glúteo Zone, e, claro, trouxe toda sua expertise sobre os melhores equipamentos pra glúteo do mercado! Vem treinar com o que há de mais avançado, aqui, na maior e mais completa academia de Campinas! 🚀 *GluteBuilder *GlúteoZone *MuscleWorld *treinodegluteos *academiacampinas *academia24horas" ▶・
Treino de Glúteos para Mulheres na Academia ▶・
Treino de Glúteos Potente para Homens ▶・
𝕁𝕠𝕣𝕘𝕖 𝕃𝕦𝕚𝕤 on Instagram: "3 exercícios que não podem faltar no seu treino de glúteos🍑 Se você quer construir glúteos fortes e bem desenvolvidos, esses exercícios são essenciais: ➡️ Agachamento livre – Trabalha glúteos, coxas e core, ajudando no ganho de força e definição. ➡️Levantamento terra – Ativa toda a cadeia posterior, promovendo potência e estabilidade. ➡️ Elevação pélvica – Isola os glúteos e melhora a força e o volume muscular. Inclua no seu treino e veja a diferença! 💪🍑 *Tr ▶・
Treino de glúteos com mini band *treino *glúteos *treinodegluteos ▶・
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Quer emagrecer se divertindo? Então vc precisa conhecer o Ritbox. *treinodegluteos *bumbumnanuca ▶・
Léo on Instagram: "Quer um treino pra dar aquele UP no bumbum?✅✅ Se liga na dica: Treino avançado para quem quer dar uma lapidada até o Carnaval 🚀🚀🚀 Agachamento 4 x 6 a 8 (até a falha) Stiff 4 x 15 muita carga Búlgaro 4 x 6 até a falha (cada perna) Leg press 45º 5 x 15/12/10/8 (Pirâmide) Afundo 5 x até a falha Faz e me marca aqui no instagram. *TreinoDeGlúteos *GlúteosDefinidos *BumbumNaNuca *TreinoEmCasa *ProjetoFitness" ▶・
Emagrecimento Rapido&*x1f4aa; on Instagram: "Melhores exercícios para crescer o bumbum em casa &*x1f525; . . . Créditos @noellebenepe . . . *agachamento *treinodegluteos *treinoemcasa *musculacaofeminina *treinofeminino" ▶・
Paiva Karol on Instagram: "Quadríceps e glúteos 🍑🦿🚀*gym *viral *treinopesado *motivation *fy *academia *gymtok *treinodegluteos *treinodequadriceps" ▶・
Emanuelly on Instagram: "Let’s *projetotanajura *treinodegluteos *treinoemacademia *gymrat *ratadeacademia *shapeemconstrução *maisfitacademia" ▶・
Marina Thees on Instagram: "O final é o melhor kkkkkk 😂💪🏽 📍 @silvagymlagoa *treinodegluteos *gymgirls *academia" ▶・
Kénny Sánttos on Instagram: "QUAL NOME VCs DARIAM? 👀 *treinamentofuncional *glúteos *musculação *treinodegluteos *treinodegluteo" ▶・
Anykakah | Treinos Para Glúteo & Posterior on Instagram: "Amooooo , essa variação tem meu ❤️ . . . . . . *fypシ *posterior *treinodegluteos *viral *gluteo *coicenapolia" ▶・
Gabriela Toledo on Instagram: "1 aparelho, várias formas de utilizar - versão hack articulado *musculação *dicasfit *academia *treinodegluteos *hipertrofia" ▶・
Samantha Nogueira 🇧🇷 on Instagram: "O treino de amor e ódio! 🍑🔥🤣 . . . . . . *treinodegluteos *gluteos *musculação *gymmotivation" ▶・
Ajustes para um agachamento sumô perfeito ▶・
Fernandah Lima on Instagram: "💆🏻♀️💪🏻 *treino *viral *academia *treinodegluteos" ▶・
Vip trenamentos on Instagram: "Agachamento no cabo polia baixa: o segredo para um 🍑 durinho e pernas incríveis! 💪 Ajuste o peso, mantenha a postura e sinta o glúteo trabalhando a cada repetição. Foco no movimento controlado para resultados TOP! 🚀 Quem aí vai testar hoje? 👇 *treinodegluteos *no foco" ▶・
Treinos Eficazes para Coxas e Bumbum Durinho ▶・
Danillo Correa on Instagram: "Sextamos com a maratona de jogaçao 🍑!!! 🤭🔥💪🏻 *treinoétreino *constancia *treinodegluteos *projetobumbumnanuca *buscandominhamelhorversão *bumbumgg *sextaédia *sextouu *legday *diaadia" ▶ >>次へNext
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